NMN – Nikotínamod mononukleotid, aktívna forma vitamínu B3Prečo je užívanie aktívnej formy vitamínu B3 účinnejšie?Pozrime sa na vec viac vedeckyNMN podporuje opravy DNA, chráni genetické informácie, predlžuje bunkám životnosť, zachováva schopnosť buniek vytvárať nové pokolenia a tým celkovo regenerovať a omladzovať tkaniváNikotínamid mononukleotid (NMN) a jeho príbuzné molekuly, ako nikotínamid ribozid (NR) a nikotínamid (NAM), zohrávajú kľúčovú úlohu v procese opráv DNA prostredníctvom zvýšenia hladiny NAD⁺ (nikotínamid adenín dinukleotidu). NAD⁺ je esenciálny kofaktor pre enzýmy zodpovedné za opravu DNA, ako sú PARP (poly-ADP-ribózové polymerázy), a aktiváciu sirtuínov, ktoré chránia genómovú stabilitu a regulujú bunkové procesy spojené so starnutím. Porovnajme si jednotlivé biologické formy vitamínu B3 z hľadiska ich vplyvu na opravu chromozómov a podporu opravných enzýmov sirtuínov, ktoré sú kľúčovými regulátormi spomaľujúcimi bunkové starnutie, metabolizmus a opravy DNA. 1. NMN – nikotínamid mononukleotid, aktívna forma vytvárajúca sa v tele z vitamínu B3 Ako účinkuje NMN je priamym a posledným predstupňom v reťazci tvorby NAD⁺ (nikotínamid adenín dinukleotidu), čo je katalyzátor potrebný pre aktivitu sirtuínov a tvorbu bunkovej energie. NAD⁺ podporuje opravu DNA (aktiváciou PARP enzýmov, poly-ADP-ribózové polymerázy) a zvyšuje aktivitu sirtuínov, ktoré regulujú epigenetickú stabilitu a opravujú chromozomálne poškodenia. NMN predstavuje najkratšiu a najúčinnejšiu cestu pre tvorbu NAD+, elixíru pomáhajúcemu v tvorbe bunkovej energie. Účinky na opravu chromozómov NMN podporuje opravu DNA poškodení tým, že zvyšuje dostupnosť NAD⁺ potrebného pre PARP a sirtuíny. Experimenty ukázali, že NMN zlepšuje schopnosť buniek opravovať dvojité zlomy DNA. Stimulácia sirtuínov NMN výrazne stimuluje opravné enzýmy nazývané sirtuíny (SIRT1 až SIRT7) tým, že zabezpečuje zdroj pre tvorbu NAD⁺ ako katalyzátora bunkovej energie. To vedie k zlepšeniu metabolizmu, epigenetickej stability a protizápalových účinkov. Klinické štúdie u ľudí overili vedecké experimentálne poznatky NMN bol v modeloch starnutia preukázaný ako účinný pri obnove mitochondriálnych funkcií – tvorbe energie a oprave DNA.
2. NR – nikotínamid ribozid, aktivovaná forma vitamínu B3Ako účinkuje Nikotínamidribozid je ďalším zdrojom pre tvorbu NAD⁺, avšak biologická cesta na jeho premena na NAD⁺ je zložitejšia, sú potrebné viaceré enzymatické kroky (konverzia cez NMN). Je teda menej priamy ako NMN, ale stále účinný pri zvyšovaní hladiny NAD⁺. Účinky na opravu chromozómov NR zvyšuje dostupnosť NAD⁺, čím nepriamo podporuje aktivitu PARP enzýmov a sirtuínovJeho účinky na opravu DNA sú podobné ako pri NMN, avšak mierne menej výrazné kvôli nutnosti viacerých krokov na premenu na NAD⁺. Stimulácia sirtuínov NR podporuje aktivitu sirtuínov, avšak jeho efekt môže byť o niečo slabší ako pri NMN, keďže jeho konverzia na NAD⁺ je menej efektívna. Klinické dôkazy NR bol preukázaný ako účinný pri zlepšení bunkového metabolizmu a mitochondriálnych funkcií.
3. NAM (nikotínamid) – bežne používaný vitmín B3Ako účinkuje Nikotínamid je produktom sirtuínovej aktivity a môže byť premenený späť na NAD⁺ recykláciou v tele. Avšak, na rozdiel od NMN a NR, jeho prítomnosť môže opravné sirtuíny utlmovať kvôli spätnej väzbe na NAD⁺ metabolizmus. Účinky na opravu chromozómov NAM podporuje opravu DNA nepriamo cez spätnú cestu k NAD⁺, ale jeho účinok je obmedzený kvôli jeho blokovaniu vplyvu na sirtuíny pri vyšších koncentráciách. NAM je z uvedeného dôvodu menej účinný ako NMN alebo NR pri podpore chromozomálnych opráv DNA. Opravy DNA sú kľúčové pre dlhovekosť. Stimulácia sirtuínov NAM je paradoxne slabý stimulátor sirtuínov; vo vyšších koncentráciách ich dokonca blokuje, čo môže znižovať jeho účinnosť v porovnaní s NMN a NR. Klinické dôkazy NAM sa používa skôr ako základný zdroj NAD⁺, ale jeho účinky sú menej spoľahlivé pri aktivácii sirtuínov alebo v podpore opráv DNA.
Zhrnutie porovnania: Látka | Oprava chromozómov | Stimulácia sirtuínov | Účinnosť pri zvýšení NAD⁺ |
---|
NMN | Výrazne efektívna | Silná stimulácia | Najúčinnejší | NR | Stredne efektívna | Mierne slabšia stimulácia | Účinný, ale menej ako NMN | NAM | Slabšia efektívnosť | Možná blokácia vo vyšších dávkach | Najslabší zdroj NAD⁺ |
Najlepšou voľbou pre podporu opravy chromozómov a stimuláciu sirtuínov je NMN – Nikotínamid mononukleotid, nasledovaný NR – Nikotínamid ribozidom. NAM – Nikotínamid alebo klasická forma vitamínu B3 môže ušetriť výdavky, ale jeho účinnosť je obmedzená znížením aktivity opravných enzýmov sirtuínov. Použite vedecké články: Wang, J., et al. (2024). An Updated Review on the Mechanisms, Pre‐Clinical and Clinical Comparisons of Nicotinamide Mononucleotide (NMN) and Nicotinamide Riboside (NR). Food Frontiers. https://doi.org/10.1002/fft2.511 Kiss, T., et al. (2020). Nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation promotes neurovascular rejuvenation in aged mice: transcriptional footprint of SIRT1 activation, mitochondrial protection, anti-inflammatory, and anti-apoptotic effects. 42(2), 527–546. https://doi.org/10.1007/S11357-020-00165-5 Martin, A.,et al. (2017). Nicotinamide mononucleotide requires SIRT3 to improve cardiac function and bioenergetics in a Friedreich’s ataxia cardiomyopathy model. JCI Insight, 2(14). https://doi.org/10.1172/JCI.INSIGHT.93885 Ruszkiewicz JA, Bürkle A, Mangerich A. Fueling genome maintenance: On the versatile roles of NAD+ in preserving DNA integrity. J Biol Chem. 2022 Jun;298(6):102037. doi: 10.1016/j.jbc.2022.102037. Kane AE, Sinclair DA. Sirtuins and NAD+ in the Development and Treatment of Metabolic and Cardiovascular Diseases. Circ Res. 2018 Sep 14;123(7):868-885. doi: 10.1161/CIRCRESAHA.118.312498. Sauve, A. A., & Schramm, V. L. (2003). Sir2 Regulation by Nicotinamide Results from Switching between Base Exchange and Deacetylation Chemistry. Biochemistry, 42(31), 9249–9256. https://doi.org/10.1021/BI034959L Spracoval PharmDr. Jozef Zima, Nutraceutica |